معاملة الزوجة أثناء الحيض| قانون العلاقات الناجحة!

كتبت غادة سامي

إن كنت تبحث عن قانون معاملة الزوجة أثناء الحيض فقد تدرك وقتها أن قانون المرأة أن تنظر إليها بعين العاطفة والجمال في كل تصرفاتها، فإن الدعم والتقدير والعاطفة التي تغمرها بها تجعلها تتغلب على أي مشكلة تمر بها، لأن المرأة في هذه الفترة تحتاج منك كل الحب؛ إليك في هذا المقال أفكار تساعد بها شريكتك في تخطي هذه فترة بسلام.

لكن أولًا دعني أفسر لك فترة الحيض!

أقصد بفترة الحيض الدورة الشهرية التي تحدث للنساء كل 24 إلى 38 يومًا، لكن رغم اختلاف عدد أيام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى إلا أنها تستمر غالبًا من 3 إلى 7 أيام لذا قد تتنبأ بعض النساء بموعدها الشهري.

وخلال فترة الحيض يتغير مستوي الهرمونات في جسم المرأة وخاصًا هرمون الإستروجين، والبروجسترون ممسببًا ظهور أعراض الدورة الشهرية من تقلصات في منطقة الحوض، وآلم أسفل الظهر، وأيضًا آلم شديد في البطن، وتقلب المزاج، وصداع.

لذا معاملة الزوجة أثناء الدورة الشهرية تحتاج سياسة خاصة!

هل تدرك التغيرات التي تمر بها المرأة في فترة الحيض؟

الحقيقة أن الدورة الشهرية تحدث مجموعة من التغيرات في جسم المرأة بالتأكيد أنها تؤثر في نفسية المرأة وتؤثر معاملة الزوجة أثناء الحيض كثيرًا في الحالة المزاجية.

كما يتأثر لدى المرأة نشاطها الذهني، ونشاطها البدني حتى ينقلب يومها رأسًا على عقب.

• أولًا تغير الهرمونات

1. في طور الحوصلة يرتفع هرمون الاستروجين فتصبح المرأة أكثر نشاطًا وطاقة عن أي فترة أخرى.
2. طور الإباضة هو أنسب وقت إذا كانت المرأة تخطط للحمل.
3. طور الجسم الأصفر يختلف إذا كان الحمل قد حدث أم لا، فإذا لم يحدث الحمل ستشعر المرأة بالخمول الزائد جسديًا وعقليًا نتيجة الانخفاض السريع في هرمون البروجسترون. لذا عليك التركيز على المهام العادية التي لا تتطلب تفكيرًا عميقًا.
4. طور تدفق الحيض هو فترة نزيف الحيض الذي يستمر من 3 إلى 7 أيام.
   
   اقراء أيضًا: أوضاع الرضاعة الطبيعية | لراحتكِ وراحة طفلك

تمر المرأة في فترة الحيض بأربعة أطوار منها طور تدفق الحيض، وطور الحوصلة، و الإباضة، و طور الجسم الأصفر
فتتغير الهرمونات تبعًا لكل طور مسببة تغيرات نفسية مختلفة في كل مرحلة كالآتي:

• ثانيًا تغير نفسية المرأة

هناك عدة عوامل تفسر المشكلات المصاحبة للمرأة خلال فترة الحيض:

1. تغيرات الحالة المزاجية قبل وأثناء فترة الحيض.
2. تغيرات دورية في بعض وظائف الجهاز العصبي خلال فترة الحيض نتيجة تغير نشاط هرمون السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي.
3. تعامل بعض النساء بطريقة غير صحيحة مع المسببات السابقة والذي يؤثر بالتتابع على شعورها بالضعف العام من القيام بأي أعمال.

• ثالثًا متلازمة ما قبل الحيض

تعاني أكثر من 90% من النساء خاصًا في عمر الثلاثينات أعراض ما قبل الحيض من صداع، وانتفاخ، وتقلب المزاج ربما بسبب تغير مستوى الهرمونات في تلك الفترة.

أحيانًا تصاحب متلازمة ما قبل الحيض زيادة في المشكلات الصحية الموجودة فتزداد سوءًا فمثلًا:

• رغم تشابه أعراض الاكتئاب والقلق مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية إلا أن الاكتئاب يزداد حدة في تلك الفترة.
• كما تظهر أعراض متلازمة التعب المزمن عند بعض النساء قبل فترة الدورة الشهرية.
• تزداد أعراض القولون العصبي سوءًا الانتفاخ، والغازات، والتشنج في بعض الحالات.
• قد تتفاقم بعض المشكلات الصحية مثل الربو، والحساسية، والصداع النصفي.

كيفية معاملة الزوج لزوجته أثناء الحيض

دستور الحياة الزوجية يختلف من زوجة لأخرى ومن زوج لأخر، لكن تظل المودة والرحمة هي أساس نجاح العلاقة الزوجية.

قائمة من مهام الزوج تجاه زوجته في فترة الحيض عنوانها الحب والدعم، لذا إليك أفكار تساعدك في معاملة الزوجة أثناء اهذه الفترة.

1. تتبع موعد الدورة الشهرية لزوجتك وكن مستعدًا.
2. عليك تقديم الدعم الكافي للمرأة خاصًا خلال فترة ما قبل الحيض وتفهم التغيرات التي تمر بها، فالدعم النفسي يحسن من الأعراض التي تواجهها المرأة ويساعدها على التأقلم.
3. تحدث الزوجة مع زوجها عن التغيرات النفسية والجسدية التي تمر بها، ووعي شريكها بتقلبات تلك الفترة يساعدها في تخطي مرحلة الدورة الشهرية بنجاح.
4. استسلم لرغبة زوجتك في تناول طعامها المفضل خلال تلك الفترة، سيساعدها هذا كثيرًا على تبديل مزاجها السيئ فالشيكولاتة، والآيس كريم اختيار رائع.
5. لكن شجعها أيضًا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني، والتوت، والكمثرى، وبذور الشيا للتغلب على الإمساك الذي قد يصاحب فترة الدورة الشهرية.
6. ادعم زوجتك عاطفيًا بشدة، واستجب لرغبتها في التحدث عما تشعر به أو إذا أرادت أن تكن بمفردها.
7. قدم لها عرض إن كانت تفضل تمشية لبعض الوقت، فقد يساعد الهواء النقي في تخفيف آلامها.
8. يعد إلهاء الزوجه أحد أفضل العلاجات فحاول مسبقًا أن تجهز لها قائمة من المهام المفضلة لديها، واقض وقتًا ممتعًا معها.
9. دلل زوجتك خلال هذه الفترة فجهز لها حمام ساخن، وامنحها تدليك للجسم، وجهز العشاء وتولى عدد من الأعمال المنزلية لتشعر بالدعم.

أخيرًا في قانون معاملة الزوجة أثناء الحيض كن صبورًا وعاطفيًا للغاية، واعلم أن هذا الوقت سيمر فحاول أن تتأقلم معه!

المصادر

• https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle#:~:text=Menstruation%20is%20a%20woman’s%20monthly,your%20body%20through%20your%20vagina. 
• https://www.verywellmind.com/how-your-energy-changes-on-your-menstrual-cycle-5115670 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8571149/ 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0277953695000459?via%3Dihub 
• https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome#:~:text=Premenstrual%20syndrome%20(PMS)%20is%20a,bloating%2C%20headaches%2C%20and%20moodiness. 
• https://www.thenewsminute.com/article/what-you-can-do-make-your-partner-feel-better-during-her-periods-43988 
• https://theconversation.com/men-can-help-women-deal-with-their-pms-76401 
• https://mylivia.com/blog/8-ways-you-can-support-your-partner-during-that-time-of-the-month/