Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
هل تخططين للحمل؟ هل تودين معرفة أفضل الأوضاع لحدوث الحمل؟ يقترن الإنجاب بممارسة العلاقة الحميمة وهناك أوضاع تسبب الحمل هيا نستعرضها. .
متى عليكِ ممارسة العلاقة الحميمة بأفضل الأوضاع لحدوث الحمل؟
عليكِ البدء بحساب دورتك الشهرية جيداً فأعلي وقت للخصوبة هو أنسب وقت لممارسة العلاقة الحميمة. وقت الخصوبة يُقدر بخمس أيام قُبيل التبويض ويوم التبويض نفسه. يومان قبل التبويض ويوم التبويض فيهما أعلى نسبة خصوبة، عند ممارستك العلاقة الحميمة في تلك الأيام واتباع أفضل الأوضاع لحدوث الحمل تزيد فرصك للحمل.
ولحساب يوم التبويض عليكِ حساب دورتك الشهرية جيداً من أول يوم نزولها وهناك الكثير من تطبيقات الهاتف النقال تساعدك في حساب دورتك الشهرية فإن كانت دورتك الشهرية 28 يوماً غالباً ما يكون يوم التبويض هو اليوم الرابع عشر. خلال عملية التبويض تنطلق البويضة من المبيض ثم تنتقل إلى قناة فالوب وتعيش هناك لمدة 24 ساعة في انتظار اكتمال عملية الإخصاب بواسطة الحيوان المنوي. هناك بعض علامات للتبويض كارتفاع درجة حرارة الجسم بصورة طفيفة وتغيير ماهية إفرازات المهبل فتصبح لزجة شفافة كبياض البيض.
كم مرة في الأسبوع عليك ممارسة العلاقة الحميمة؟ وهل الإكثار منها يزيد فرص الحمل؟
- الإكثار من ممارسة العلاقة الحميمة يضعف كفاءة الحيوانات المنوية ويقلل عددها ويزيد من تشوهاتها.
- يجب عليكِ ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام وليس فقط في وقت زيادة الخصوبة والتبويض.
- عند التخطيط للحمل من الأفضل ممارسة العلاقة الحميمة مرة كل 1-2 يوم.
ما هي أفضل الأوضاع لحدوث الحمل؟
كما ذكرنا سابقاً ليس هناك وضع يؤمن لك حدوث الحمل، ولكن هناك أوضاع تسبب الحمل وتزيد من فرص حدوثه:
وضع الاستلقاء
وذلك هو الوضع التقليدي وأكثرهم شيوعاً وفيه تستلقي المرأة على ظهرها وتستقبل زوجها من الأمام ويزيد هذا الوضع من إمكانية اختراق العضو الذكري للمهبل وسهولة وصول الحيوانات المنوية لأنه يتبع قوانين الجاذبية كما أنه أفضل للتواصل الحسي مع الشريك.
الوضع الخلفي في المهبل
يعد هذا الوضع من أفضل الأوضاع لحدوث الحمل حيث يتم فيه اختراق كامل للمهبل من قِبل العضو الذكري وفيه تستلقي المرأة على يديها وركبتيها ويأتيها زوجها من الخلف، يقترب العضو الذكري من عنق الرحم مما يسهل ولوج الحيوانات المنوية إلى الرحم.
وضع الفارسة
يعد هذا الوضع من أكثر الأوضاع إمتاعاً للمرأة وفيه يستلقي الزوج على ظهره وتأتيه زوجته من الأعلى وعلى الرغم من أنه ضد قوانين الجاذبية، ولكن يعتقد العلماء أنه من أفضل الأوضاع لحدوث الحمل خاصة إن كانت الحيوانات المنوية سريعة.
وضع الملعقة
يستلقي الزوجان على جانبهما بحيث يكون ظهر المرأة مواجه للجانب الأمامي للرجل ويحدث الولوج داخل المهبل ورغم أنه يكون الإيلاج غير عميق جداً، ولكن الاسترخاء والحالة المزاجية الجيدة المصاحبة له تزيد من فرص حدوث الحمل وتجعله.
وضع الاستلقاء على الحافة
يعد واحداً من أفضل الأوضاع لحدوث الحمل لأنه يحدث فيه إيلاج كامل للعضو الذكري داخل المهبل وفيه تستلقي الزوجة على حافة السرير ويأتيها زوجها من الأمام سواء كان جالساً أو واقفاً وهو أيضا من الأوضاع الممتعة للطرفين.
وضع المقص
يُدخل فيه الزوج نصف جسده الأسفل بين ساقي الزوجة وبذلك يحدث إيلاج كامل وعميق ويزيد فرص حدوث الحمل.
ماذا تفعلين بعد انتهاء العلاقة الزوجية؟
الكثير من التساؤلات تدور حول ما هو صحيح وما هو خاطئ فهل يجب على الزوجة الاستلقاء أم النهوض والذهاب للاستحمام؟ هل تقوم بغسل المهبل فوراً بعد انتهاء العلاقة الزوجية؟ هل هناك أوضاع تسبب الحمل بعد العلاقة الزوجية يجب على المرأة اتباعها؟ هل أستخدم الجل لتسهيل الإيلاج أم أنه حقاً يمنع الحمل؟
يفضل بعد العلاقة الزوجية أن تستلقي المرأة على ظهرها ووضع وسادة أسفل الحوض لمدة 20 دقيقة وذلك يساعد الحيوانات المنوية أن تتجه نحو الرحم بسرعة أفضل أو أن تستلقي على ظهرها وترفع ساقيها لتقوم بعمل تمرين الدراجة لدقائق معدودة. أما بالنسبة لاستخدام الجل فاختلفت الأقاويل حول إن كان يساعد أم لا ولكن من الأفضل البحث عن الأنواع الصديقة للحيوانات المنوية عند التخطيط للحمل.
عادات صحية تساعد على حدوث الحمل وتزيد من الخصوبة:
الإقلاع عن التدخين
التدخين يقلل من فرص الخصوبة ويزيد من نسبة الإجهاض ويعرقل حركة الحيوانات المنوية.
الحد من تناول المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين
أكثر من خمس أكواب يومياً من الممكن أن تقلل فرص الخصوبة.
الوزن
سواء بالزيادة أو النقصان له علاقة مباشرة مع تقليل الخصوبة، عليكِ التحكم بوزنك إن كنتِ تخططين للحمل.
غذاء صحي متوازن
- وذلك عن طريق زيادة البروتينات في الطعام والاعتماد أكثر على البقوليات كالفاصوليا، اللوبيا والعدس والابتعاد عن المصدر الحيواني منها خاصة اللحوم الحمراء.
- الإكثار من الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة والابتعاد عن السكريات البسيطة كالسكر والأرز والخبز الأبيض لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم وهذا يزيد من إفراز هرمون الانسولين وبدوره يؤثر على مستوى الهرمونات الأخرى كالتستوستيرون الذي يعرقل عملية التبويض.
- شرب الحليب يعزز خصوبة المرأة.
- تناول الأطعمة المعززة بالحديد والفيتامينات كفيتامين (ب) مركب والفوليك أسيد.
- تجنب الدهون الضارة كالدهون المتحولة المتواجدة في معظم المعجنات وتناول الدهون الصحية كاللية والسمن البلدي الصحي.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة اليومية بصورة خفيفة ومعتدلة كالمشي، والجري، والرقص، واليوجا والسباحة. كل هذه التمارين تساعدك للحصول على الوزن المثالي وتعزز خصوبتك.
أوضاع تجنبيها عند التخطيط للحمل
استعرضنا سويا أكثر أوضاع تسبب الحمل، ولكن هناك أيضاً أوضاع ممتعة للطرفين ويجب تجنبها عند التخطيط للحمل بسبب بعض العوامل البسيطة وهذا لا ينفي إمكانية حدوث الحمل مع هذه الأوضاع.
وضع الوقوف
وفيه يقف كلا الزوجين واقفين أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وهذا الوضع يعمل ضد الجاذبية حيث يندفع السائل المنوي إلى الأسفل بعيداً عن عنق الرحم.
وضع قنديل البحر
وفيه يجلس الزوجين قبالة بعضهم البعض ويحدث الإيلاج وهذا الوضع يعد أكثر الأوضاع متعة، ولكن أيضاً يجب تجنبه عند التخطيط للحمل.
متى عليكِ استشارة الطبيب؟
ها قد تحدثنا عن أفضل الأوضاع لحدوث الحمل، ولكن لابد من استشارة الطبيب في بعض الحالات:
- السيدات تحت 35 عاماً يجب عليهن تجربة ما ذُكر من أوضاع وأسباب لحدوث الحمل على الأقل لمدة عام قبل استشارة الطبيب.
- السيدات فوق 35 عاماً يجب عليهن تجربتها لمدة 6 شهور قبل استشارة الطبيب.
- عدم انتظام أو انقطاع الدورة، لا تترددي خذي موعداً من طبيبك الخاص.
- التهابات الحوض.
- عند وجود تاريخ مرضي للإجهاض.
- بطانة الرحم المهاجرة.
- إذا كان الرجل يعاني من فتاق أو أجرى جراحة سابقة لفتاق أو دوالي أو أي مرض في منطقة الخصيتين.
ختاماً
هناك أوضاع تسبب الحمل وأيضاً بعض العادات الصحية التي تعزز الخصوبة. عند التخطيط للحمل عليكِ معرفة أيام التبويض جيداً واتباع أفضل الأوضاع لحدوث الحمل. يجب عليك استشارة طبيبك الخاص عند وجود تاريخ مرضي للإجهاض، بطانة الرحم المهاجرة وغيرها.
اقرئي المزيد
المصادر
بقلمي:
د. دينا حسن
تعليق واحد
تعقيبات: الجنس | 10 أسرار تثري حياتك الخاصة | أوضاع ممتعة تعرفي عليها