Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
البريود ذلك الحدث الذي أراكِ مالبثتِ أن قرأتي اسمه تذكرتي الألم وربما وضعتي يدكِ على بطنك وشعرتي بالمغص. حقًا لا تريد معظم النساء حدوثه، ذلك الألم والتغيرات الهرمونية والنفسية التي تجعلنا دائمات التوتر والعصبية.
ما هي البريود ومتى تبدأ الدورة الشهرية عند الفتاة؟
البريود هي تغيرات هرمونية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر أو 28 يوم استعدادا للحمل هو دم(بطانة الرحم) ونزوله من المهبل وهو مؤشر لبلوغ الفتاة وقدرتها على الحمل.
تبدأ الدوره الشهريه عند معظم الفتيات عند سن 12عام، ولكن قد تحدث عند بعض الفتيات مبكرا أو مؤخرا عن هذا العمر فهي يتراوح حدوثها من سن 10 إلى 15لا بأس في ذلك وهي من مراحل البلوغ عند الفتاة.
ما مراحل الدورة الشهريه؟
هناك أربعة مراحل دورة الشهرية:
الحيض
وهو خروج الطبقة الداخلية لجدار بطانة الرحم عن طريق المهبل ويستمر من 3 إلى 8 أيام وقد تزيد المدة أو تنقص من امرأة لأخرى ومن شهر لآخر.
الطور الجريبي
تبدأ هذه المرحلة من أول أيام الدورة الشهرية حتى مرحلة التبويض، تقوم الغدة النخامية بإفراز الهرمون المنشط للجريب (للحوصلة)، فيتكوين 10 لـ 20 جريب المبيض، ويوجد بداخل كل جريب بويضة غير ناضجة، تقوم هذه الجريبات بإنتاج هرمون الاستروجين، والذي يزيد سمك جدار بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة الملقحة، وغالبًا يتطور جريب واحد فقط ينتقل إلى سطح المبيض و تتلاشى بقية الجريبات ويتم إعادة امتصاصها بواسطة الجسم.
مرحلة التبويض
مرحلة التبويض تحدث قبل 12 إلى 16 يومًا من الدورة القادمة، حيث إن إفراز هرمون الاستروجين يسبب إفراز الهرمون المنشط للأعضاء التناسلية بواسطة المخ الذي يحفز بدوره الغدة النخامية لإفراز نسبة عالية من الهرمون اللوتيني حيث يقوم بإخراج البويضة الناضجة من داخل الجريب وتنتقل من المبيض إلى قناة فالوب، وإذا لم يحدث التلقيح في هذه المرحلة فإنها تذهب إلى الرحم وتتحلل فى وقت من 6 إلى 24 ساعة.
الطور الأصفري
يقوم الجريب الذي خرجت منه البويضة الناضجة (الجسم الأصفر) بإفراز كمية عالية من هرمون البروجسترون والاستروجين يعملان على زيادة سُمك جِدار المُبطن للرحم، إن لم يحدث التلقيح في ذلك الوقت فإن الجسم الأصفر يتلاشى، وتقل نسبة البروجسترون مما يؤدي إلى تكسربطانة الرحم وخروجها عن طريق المهبل وتبدأ دورة جديدة (البريود).
كيف يتم حساب مدة الدورة الشهرية؟
يتم حساب البريود من أول يوم فى الدورة إلى أول يوم في الدورة التالية، فقد يتدفق الحيض كل 21 لـ 35 يوما وقد يستمر من يومين لـ سبعة أيام وقد يزيد أو يقل وقد تكون منتظمة كل شهر أو غير منتظمة.
فعليكي عزيزتي بتتبع دورتك كل شهر ومعرفة بدء البريود وانتهائها لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام الدوره الشهريه لديك.
متى يجب عليكى زيارة الطبيب المختص؟
- إذا أصبحت دورتك الشهريه غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة وقد يتأثر انتظام الدورة بالحالة النفسية أو الصحية أو الإرهاق والمجهود والسفر، ولكن لو استمر الأمر وتكرر عليكِ اللجوء للطبيب
- نزول الدم بغزارة أكثر من المعتاد كل ساعة أو ساعتين
- الشعور بآلام شديدة أثناء البريود أو حدوث حمى أو أعباء شديد
- توقُّف دورة شهرية فجأة لما يزيد على 90 يومًا مع عدم وجود حمل
- إذا كانت الفترة بين الدورة والتي تليها تقل عن 21 يومًا أو تزيد على 35 يوما
كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة؟
في الغالب لاتختلف مدة الدورة الشهرية (البريود) للمرأة بعد الزواج عن ما قبله، ولكن عند البعض تحدث تغيرات لها أسباب عِدة منها طبية ومنها أسباب غير طبية، تعاليَن عزيزاتي نسرد معًا بعضًا منها.
أسباب غير طبية لتغُييرات الدوره الشهريه عند المتزوجة
- اختلاف الروتين اليومي
- تغير الوزن بالزيادة أو النقصان
- التوتر والقلق
- وسائل منع الحمل المختلفة
أسباب طبية لتغيرات الدورة الشهرية عند المتزوجة
- الحمل
- تكيس المبايض
- البطانة المهاجرة
- الأورام الليفية
- مشاكل في الغدة الدرقية
كل هذه الأسباب تؤثر على الجسم وافراز الهرمونات وتؤثر أيضًا على نفسية المرأة، مما يؤدي ذلك كله إلى عدم انتظام الدورة، قد تتأخر عن ميعادها المُعتاد وقد تأتي قبل المعاد، وقد تطول مُدة الحيض (أيام الدورة) وقد تنقص.
اعراض ما قبل البريود والأكثر انتشارا
هي مجموعة من الأعراض النفسية والعضوية التي تعاني منها المرأة قبل نزول الدورة بأسبوع أو أسبوعين تقريبًا، وتنتهي بنزول البريود و يمكن أن تعاني منها المرأة في أي سن، وتختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى.
- آلام المفاصل والعضلات
- انتفاخ البطن وآلام وتقلصات بالرحم
- تقلبات مزاجية ونوبات بكاء بدون سبب
- تغيرات فى الشهية إما بالإقبال الشديد على الاكل أوعدم الرغبة في الأكل
- الأرق والتوتر والإكتئاب وصعوبة النوم
- الصداع والتعب والشعور بالإجهاد
كيف نقلل من اعراض ما قبل الدورة؟
- تناول كمية أكبر من الألياف والكربوهيدرات الصحية مثل العدس والمكسرات والفواكه
- تقليل نسبة السكريات وتناول الوجبات بكميات أقل، ولكن عدد وجبات أكثر
- اكثري من شرب الماء فهى تساعد على تقليل التوتر على الأقل لتر ونصف يوميا
- التقليل من نسبة الملح في الطعام لأنه يعمل على احتباس السوائل في الجسم
- التقليل من شرب الكافيين والمشروبات الغازية
- عليكي بتناول الزبادي والألبان والجبن قليل الدسم والأطعمة التي تحتوى على الكالسيوم
- ممارسة التمارين الرياضية يوميا
- محاولة تخصيص وقت للراحة والاسترخاء
عدد أيام الدورة الشهرية شرعا
أيام الحيض تزيد وتنقص، قد تكون 7، قد تكون 8، وقد تكون 5، وقد تكون 8، العادة تختلف، لكن المرأة المبتدأة التي ليس لها عادة سابقة تتحيض ستة أيام أو سبعة أيام إذا استمر معها الدم، تتحرى ستة أو سبعة كعادة نسائها ثم تغتسل.
أما المرأة التي لها عادة تمشي على عادتها، التي لها عادة ست، خمس، سبع، ثمان، عشر، تبقى مع عادتها ولا يتحدد ب 7 ولا ب 5 ولا ب 8 حسب العادة، مثلما قال النبي ﷺ لأم حبيبة: “امكثي قدر ما كانت تحبسك حيضتك ثم اغتسلي”. فإذا كانت عادتها عشرًا جلست عشرًا.
وإذا كانت عادتها ثلاثًا جلست ثلاثًا، وهكذا، وإذا رأت دمًا في حال الطهر، فهذا دم فساد، أو صفرة أو كدرة، هذا دم فساد تتوضأ لكل صلاة، وإنما تسير على عادتها التي استقرت لها، 5، 6 ، 7 ، 8 ، 10 ، أقل، أكثر، إلى خمسة عشر، لا تزيد على خمسة عشر العادة عند جمهور أهل العلم.
فالحاصل أنها تقف مع عادتها، إذا كانت العادة خمسًا، تتحيض 5 أيام وهكذا.
وإذا استمر الدم أن تحسب من أول الحيض حتى 15 يوماً، ولا تحسب أيام الطهر المتقطعة بينهما، وبعد الخمسة عشر لو استمر الدم كانت المرأة مستحاضة.
علامات الطُهر
والطهر له علامتان عند الفقهاء هما: جفوف الدم والقصة البيضاء التي هي ماء أبيض رقيق، فمتى حصل ذلك وجب على المرأة أن تغتسل وتعود إلى أداء التكاليف الشرعية، ويجب أن تعلم بأنها تقضي الصيام ولا تقضي الصلوات.
في الختام
عزيزتي اهتمي بنفسيتك، مارسي هواياتك، ابتعدي عن الأطعمة الضارة وتناولي الصحية منها وتناولي كمية كبيرة من الماء يوميا، حاولي أن تستعدي نفسيا قبل الدورة حتى تمر بِسلام.
دُمتُنَّ سالمات.
كتبته/ إيناس حمدي