Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
تعتبر غازات البطن والانتفاخ من أكثر المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي شيوعا ويعاني منها بصورة أكبر مرضى متلازمة القولون العصبي، في مقالنا سوف نحاول سرد كل المعلومات التي تريدين معرفتها عن غازات البطن والانتفاخ، أسباب الإصابة بها وطرق معالجتها والوقاية منها.
ما هي غازات البطن؟
تعد غازات البطن جزء من عملية الهضم العادية، حيث يعمل الجسم على التخلص من الغازات الزائدة عن طريق التجشؤ أو إخراجها من فتحة الشرج، قد يصاحبها آلام إذا كانت الغازات محتجزة أو لا تتحرك عبر الجهاز الهضمي.
أعراض غازات البطن والانتفاخ
- إخراج الغازات
- الشعور بتقلصات شديدة في البطن
- الشعور بالغثيان
- زيادة في حجم البطن والشعور بالانتفاخ
- الإمساك أو الإسهال
أسباب غازات البطن والانتفاخ
هناك بعض العوامل التي تتسبب في الغازات، منها:
ابتلاع كمية كبيرة من الهواء
يعد ابتلاع الهواء أمرا طبيعيا أثناء الأكل أو الشرب، ولكن هناك بعض العوامل التي تؤدى لابتلاع كمية أكبر من الهواء مكونة الغازات، مثل:
- مضغ العلكة باستمرار
- التدخين
- تناول الطعام بسرعة
تناول الطعام الذي يزيد من تكون غازات البطن
- البقوليات
- الكرنب والقرنبيط
- منتجات الألبان
- الطعام الغني بالفركتوز
الإصابة ببعض الأمراض
مثل متلازمة القولون العصبي.
طرق علاج غازات البطن والانتفاخ
تغيير العادات اليومية
يساعد الحرص على ممارسة العادات اليومية الصحية على التخلص من الإصابة بالغازات أو الانتفاخ، مثل:
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من تكون الغازات
مثل: البقوليات، والمشروبات الغازية، والخس، والكرنب، والبصل.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من أكثر العوامل التي تزيد من تكون الغازات.
الإقلاع عن مضغ العلكة
مضغ العلكة بصفة مستمرة يعمل على زيادة ابتلاع الهواء.
ممارسة الرياضة بصفة منتظمة
حيث تساعد ممارسة الرياضة على حركة الأمعاء بشكل سليم.
العلاج بالأدوية
- مضادات المغص
- مضادات الإسهال في حالة حدوث إسهال
- مضادات الانتفاخ مثل حبوب الفحم
استخدام الأعشاب الطبية
يفضل كثير من الأشخاص استخدام الأعشاب لطرد الغازات، مثل:
اليانسون
يستخدم كمهدئ لحركة الأمعاء ويساعد على التخلص من غازات البطن.
الكمون
يعمل كطارد للغازات ويخفف من الآلام المصاحبة.
الزنجبيل
يقلل من الشعور بالغثيان لدى الحوامل، وله دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل انتفاخ البطن.
الشمر
يعالج الانتفاخ بصورة فعالة.
النعناع
يعمل كمهدئ للمعدة ويقلل من الانتفاخ.
ختاما
غازات البطن والانتفاخ من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي إزعاجا ومسبب كبير للإحساس بعدم الراحة والقلق، لذلك ننصحك سيدتي بالحرص على اتباع عادات وممارسات صحية، والحرص على تناول الأطعمة التي لا تسبب زيادة في الغازات.