Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
كتبت: غادة سامي
لسان حال كل أم يهدد حياة طفلها لعنة الحساسية، هل حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية يجتمعان سويًا؟ الأمر أبسط من أن تنهي حساسية الألبان علاقة الطفل بالرضاعة الطبيعية.
لكن قد يصبح على الأم تقديم بعض العناء لاستمرار رحلة الرضاعة بنجاح، والالتزام بالحمية الغذائية المناسبة لحالة طفلها.
الرضاعة الطبيعية هي أول طريق لبناء جهاز مناعي قوي للطفل، لذا تستحق أن تحارب الأم من أجل استمرارها ما دامت تسمح لها الظروف بذلك.
في هذا المقال سنخاطب بطلة الحكاية” الأم” ونبدأ سويًا رحلة الاندماج مع حساسية الألبان عند الرضع. وقتها ستنجح العلاقة بين حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية!
كيف تنجح الرضاعة الطبيعية في ظل الحساسية؟
خطورة الرضاعة الطبيعية خلال الحساسية تكمن في انتقال بروتينات الحليب خلال لبن الأم.
لذا حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية تعتمد أولًا وأخيرًا على التزام الأم بالحمية الغذائية التي يقررها الطبيب المعالج، فتختلف الحمية الغذائية المتبعة من طفل لآخر بناء على مسببات الحساسية.
لذا عليك الاعتماد على البدائل المتاحة، واستبعاد الحليب ومشتقات الألبان طول مدة الحمية لمنع انتقال بروتينات الحليب خلال حليب الثدي.
النظام الغذائي الخالي من بروتينات الحليب
حمية خالية من بروتينات الألبان هي الجندي المجهول في رحلة حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية.
لذا عليكِ بالآتي:
- أولًا منع الحليب تمامًا
- استبعاد جميع أنواع الحليب – كامل الدسم، ونصف منزوع الدسم، منزوع الدسم، وخالي من الدسم -، واللبن الرائب، والحليب المبخر، والحليب المكثف.
- استبعاد المشروبات التي قد تحتوي على الحليب (مثل: بعض العصائر).
- منع الحليب، الزبدة، السمن، جميع أنواع الجبن، الزبادي، القشدة، الآيس كريم من النظام الغذائي.
- ثانيًا منع المنتجات التي قد تحتوي على الحليب أو مشتقاته
- التحقق من ملصقات عبوات الطعام الجاهز التي قد تشتمل على مكونات الحليب، فعليك الامتناع عن الأطعمة التي قد تحتوي على: الكازين، كازينات، اللاكتوز، لاكتوجلوبولين، الحليب، مصل اللبن، محلى شراب مصل اللبن.
- قد تحتوي بعض الأطعمة الجاهزة على الحليب كمنكهات مثل الجبن ورقائق البصل.
بعض أنواع الأطعمة المصنعة التي قد تحتوي على الحليب:
- المكرونة – البيتزا.
- الوجبات الجاهزة (الحساء – النقانق – اللحوم المصنعة).
- البطاطس المهروسة الفورية – الصلصات – المرق.
- رقائق البطاطس – الفشار.
- منتجات الوجبات الخفيفة (الفطائر- المخبوزات – البسكويت – المقرمشات – الكعك – الحلويات).
- الكاسترد – الشوكولاتة.
ثالثًا منع مسببات الحساسية الشائعة
أغلب أطفال حساسية الألبان أكثر عرضة لأنواع أخرى من حساسيات الطعام. لذا من المهم تجربة منع البيض، السمك، المكسرات، القمح، فول الصويا.
كيفية اختيار الطعام الآمن للحمية الغذائية
رعاية الطفل الذي يعاني الألم أمرًا مرهقًا وصعبًا، يجبرك على اختيار الطعام بدقة وعناية تستحقها معركة حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية.
لذا من المهم اتباع النصائح التالية:
- عليك الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، والسلطات، والمخبوزات فقد يدخل في إعدادهم مسببات الحساسية بالخطأ.
- اهتمي بقراءة ملصقات الطعام حتي عند شراء نفس المنتج؛ فشركات المواد الغذائية تغير المكونات في كل وقت.
- احذري أن يحتوي طعامك على مكون غير معروف، لذا يمكنك الاتصال بالشركة المصنعة للاستفسار عن مكونات المنتج.
- احذري شراء أحجام مختلفة لنفس الطعام المعتاد لك، فقد يحتوي على مكونات مختلفة في أثناء تغيير حجم العبوة.
- تحققي من مكونات الأدوية، ومستحضرات التجميل، مستلزمات النظافة والصابون.
- تجنبي الأطعمة المصنعة التي تحتوي نسبة عالية من البروتين، فيمكن احتوائها على بروتينات الحليب أو مشتقاته.
نصائح للتعايش مع حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية
تعد منتجات الألبان مصدرًا مهمًا للكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات، لذا من المهم الاعتماد على بدائل غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم الأم والطفل.
- البروكلي، والسبانخ بديل جيد؛ لكن عليكِ استشارة اختصاصي التغذية عن خطة غذائية متوازنة.
- من الممكن تجربة بدائل الألبان؛ فاشربي حليب الصويا، والأرز، والشوفان، واللوز المدعم بالكالسيوم وفيتامين د.
- استخدام الزيوت الطبيعية الآمنة بديل جيد عن السمن.
- تعد إضافة ملعقة كبيرة من الخل في كوب من حليب الأرز، أو حليب الصويا بديل جيد للحليب.
الاعتماد على المكملات الغذائية تحت إشراف طبي
يوفر الحليب ومنتجات الألبان العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل البروتينات والمعادن خاصة الكالسيوم، والفيتامينات المهمة للعظام والأسنان.
لذا من المهم ألا تستثني منتجات الألبان من نظامك الغذائي دون تشخيص مؤكد لحساسية بروتين حليب الأبقار من اختصاصي الحساسية، ومن الضروري اتباع نصائح اختصاصي التغذية.
قد يوصي اختصاصي التغذية في حالات حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية بالآتي:
- الاعتماد على مكملات تحتوي على 1000 ملليجرام من الكالسيوم و 10 ميكروجرام من فيتامين د.
- تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الكالسيوم كالطحينة السوداء والتين المجفف واللوز وفول الصويا والفاصوليا والبامية واللفت والبندق.
يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية أن يقدم لك النصيحة بشأن النظام الغذائي الخالي من بروتين حليب الأبقار.
مرحلة إدخال الطعام المسبب للحساسية
بعد بضعة أشهر من بدء تحسن طفلك يمكن إعادة إدخال بعض منتجات الألبان ببطء إلى نظامك الغذائي تحت إشراف الطبيب المعالج.
إذا أبدى طفلك رد الفعل التحسسي، توقفي فورًا عن تناول منتجات الألبان والتزمي بالحمية الغذائية مرة أخرى.
يمكنك الاستمرار في محاولة إضافة منتجات الألبان مرات أخرى كل بضعة أشهر تحت إشراف طبي. واطمئني مع تقدم طفلك في العمر قد يصبح قادرًا على تحمل مسببات الحساسية.
إذا كان طفلك يعاني حساسية الألبان والرضاعة الطبيعية كانت خيارك الأمثل، فقد يتعرض الطفل لرد فعل تحسسي مفاجئ في حالة إدخال مكون واحد مسببًا للحساسية عن طريق الخطأ.
لذا عليك استشارة الطبيب لاستخدام بعض أنواع الحقن في حالة حدوث رد فعل شديد (الحساسية المفرطة).
أخيرًا ثقي دائمًا أنك بطلة اختارت الأفضل لطفلها وتحلت بالكثير من الصبر والمثابرة، وتأكدي أنهما أول طريق الشفاء بإذن الله.
المصادر:
تعليق واحد
تعقيبات: حساسية الألبان عند الرضع | عندما يصبح اللبن عدوًا لطفلك! - Mothers Comfort Zone