Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
لاقت رجيمات سالي فؤاد شعبية واسعة بين السيدات اللاتي يحلمن بإنقاص وزنهن، حيث عرفت سالي فؤاد كخبيرة تغذية كما أنها تقدم برنامج سفرة سالي على قناة بانوراما فوود.
نصحت سالي بكثير من الرجيمات المختلفة للمساعدة في إنقاص الوزن وقد حققت نجاحات واسعة.
رجيمات سالي فؤاد وأفضلهم رجيم ال 7 خطوات
يعد رجيم ال 7 خطوات من أفضل رجيمات سالي فؤاد، حيث نصحت به خبيرة التغذية لفقدان الوزن خصوصا بعد رمضان كما نوهت إلى عدم وجود مدة محددة، ولكنه نظام حياة متكامل وصحي لاكتساب الرشاقة والصحة.
الخطوة الأولى في رجيمات سالي فؤاد
عمل تحليل الغدة الدرقية
تنصح خبيرة التغذية سالي فؤاد بضرورة عمل تحليل الغدة الدرقية للتأكد من صحتها، حيث أن أي كسل في وظيفة الغدة الدرقية يعطل حرق الدهون وبالتالي يؤثر على عملية فقد الوزن.
الخطوة الثانية
عدم تناول أي نشويات أو سكريات بعد السابعة مساءا
تنصح خبيرة التغذية سالي فؤاد بالابتعاد عن تناول النشويات ومنتجات الدقيق الأبيض والسكريات واستبدالها بالفاكهة والشوفان الذي لا يرفع سكر الدم ويعزز شعورك بالشبع على مدار اليوم.
الخطوة الثالثة
تناول السلطات والشوربات قبل تناول الوجبة الرئيسية
تنصح سالي فؤاد بالبدء بتناول السلطة أو الشوربة قليلة الدسم حتى تشعري بالشبع قبل تناول الوجبة الرئيسية.
الخطوة الرابعة
تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم
تنصح خبيرة التغذية أيضا بتقسيم وجبات الطعام الرئيسية إلى 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم، 3 وجبات منها يكون مكونها الأساسي البروتينات، مثل: البيض، أو السمك، أو اللحوم، أو الجبن قليل الدسم أو البقوليات، وقبل النوم بنحو 3 ساعات لا تتناولي أي وجبة أخرى سوى كوب من الزبادي منزوع الدسم ممزوج بنصف عصرة ليمونة طازجة، أو 6 نقاط فيتامين C.
الخطوة الخامسة
الحرص على شرب كوب ماء فاتر على الريق يومياً
تنصح سالي فؤاد بشرب كوب من الماء الدافئ على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة، ثم بعد مرور 15 دقيقة تناولي كوب ماء دافئ آخر مذاب فيه ملعقة صغيرة من عسل نحل، أو نصف ليمونة أو 6 نقاط فيتامين C.
الخطوة السادسة في رجيمات سالي فؤاد
النوم مبكراً قبل ال11 مساءا
تؤكد سالي فؤاد أن النوم مبكراً يمنح جسمكِ الراحة الكافية التي يحتاجها ويرفع معدل الحرق.
الخطوة السابعة في رجيمات سالي فؤاد
تخصيص يوم كامل للمشروبات فقط
تنصحك خبيرة التغذية بتخصيص يوم للمشروبات منخفضة السعرات الحرارية فقط كل 3 أيام للعمل على تنقية الجسم من السموم.
رجيمات سالي فؤاد ورجيم الـ 3 أيام السحري
يعد رجيم الـ 3 أيام السحري من أنجح رجيمات سالي فؤاد، وتنوه خبيرة التغذية سالي فؤاد في البداية أن هذا النظام لا يصلح للحامل أو المرضع أو أصحاب الأمراض التي تمنع تناول كمية كبيرة من البروتين، كما أنه يستمر لمدة 3 أيام فقط.
هدف الرجيم هو خسارة ما يقرب من 2 كيلو جرام، حيث يتم الامتناع عن تناول النشويات والسكريات مما يدفع الجسم لحرق الدهون المخزنة.
الإفطار
بيضتين + قطعة جبن قريش ويمكن استبدالها بالجبن الفيتا + ثمرة خيار.
الغذاء
علبة تونة بدون زيت، ويمكن استبدالها بالسمك المشوي + سلطة خضراء (خس أو جرجير أو خيار) بدون زيت.
العشاء
كوب من الزبادي منزوع الدسم +عصير نصف ليمونة.
في النهاية سيدتي
تتنوع أنظمة الرجيم وتعد رجيمات سالي فؤاد من أكثر الرجيمات التي لاقت استحساناً عند كل من تسعى لإنقاص وزنها، ولكن ننصحك باستشارة طبيب التغذية الخاص بك قبل اتباع أياً من هذه الأنظمة حتى لا تعرضي صحتك لأي خطر.