Mothers Comfort Zone Mothers Comfort Zone
الأسباب دوماً أهم شيء للحصول على علاج الصداع الأفضل والأكثر فعالية دون الاضطرار إلى البحث عن علاج الصداع مرة أخرى.
الأمر الذي قد يبدو سهلاً عند البعض، يكون أكثر تعقيداً عند البعض الآخر.
بالطرق الطبيعية وبالوصفات الطبية، إليكِ سيدتي أهم الطرق المستخدمة في علاج الصداع.
أولاً ما هي أنواع الصداع ومسبباته؟
للصداع أكثر من ١٥٠ نوع. نعم، كما قرأتِ سيدتي.
ليس بالضرورة أن لكل نوع دواء خاص به، لكن بالتأكيد بعض أنواعه لها علاج محدد.
ينبغي فقط عليكِ وعلى الذي يعاني من الصداع معرفة سببه أولاً حتى يتلقى العلاج الصحيح.
ويمكن تقسيم الصداع إلى قسمين أساسيين كلاّ منهما ينقسم إلى عدة أقسام.
الصداع قد يكون مزمنا ً أو صداع حاد.
أنواع الصداع المزمن
الصداع النصفي Migraine headache
ربما تكون أسبابه غير معروفة، ولكن هذا الصداع حاد الأعراض.
صداع التوتر Tension headache
من أنواع الصداع المزمن لأن الشخص كلما توتر يصاب به.
من السهل علاجه بالطرق الطبيعية مثل الراحة.
الصداع العنقودي Cluster headache
يحدث هذا الصداع في مجموعات أو أنماط دورية أي كلما خفت الأعراض تظهر من جديد.
يعتبر أكثر أنواع الصداع إيلاما.
صداع النوم Hypnic headache
هو أكثر الأنواع ندرة في الحدوث؛ تظهر أعراضه أثناء النوم.
الصداع الحاد وعلاج الصداع
الصداع الحاد غالباً ما يكون عرضاً لمرض ما وليس هو المرض.
يسهل علاجه في كل الأحيان بمجرد التغلب على أسبابه الأساسية.
لذلك، ينبغي عليكِ سيدتي معرفة سبب إصابتك بالصداع حتى يتم علاج الصداع جيداً.
الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج الصداع في المنزل
قد يصعب على بعض المرضى تلقي الأدوية الطبية لعلاج ألم الصداع الذي يؤرقهم ويؤلمهم سواء كان السبب الحالة الصحية أو أيا كانت الأسباب.
وبعض الطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها في القضاء على ألم الصداع بسيطا كان أو أقل ألما.
إليكِ سيدتي العلاج الطبيعي للصداع وكافة الطرق الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها أو النصح بها في علاج الصداع بكافة أنواعه:
الكمادات الساخنة والباردة
لا تدعي الحيرة تتملككِ، فكل الأنواع من الكمادات يمكن استخدام هل في علاج الصداع.
الصداع النصفي له الكمادات الباردة، تخفف الضغط على الرأس وتخفف الألم أيضا.
الكمادات الباردة أيضاً فعالة في حال إذا كان الصداع ناتج من زيادة الحرارة بالإضافة إلى خفض الحرارة.
الكمادات الدافئة فعالة في تخفيف ألم صداع التوتر وأيضاً الصداع الناجم عن احتقان الجيوب الأنفية.
قد يفيدك أيضاً الاستحمام في علاج كافة أنواع الصداع.
قومي بتجربة كلا النوعان وحددي أكثرهم ملاءمة لكِ.
العلاج الطبيعي للصداع
بعض التدليك والمساج لمنطقة الألم يفيد في القضاء عليه.
يحسن من الدورة الدموية في هذه المنطقة.
قومي بتدليك مقدمة الرأس أو الجبهة والرقبة وجانبية الجبهة.
المشروبات ذات نسبة عالية من الكافيين
القهوة والشاي من أكثر المشروبات المستخدمة طبيعياً في علاج الصداع.
ربما كان الصداع في الأساس بسبب عدم تناول قهوتك أو الشاي في الوقت الذي من المفترض أن تتناولين مشروبك هذا فيه.
يفرز الجسم مادة تشبه الكافيين والتأثير، وحينما يستهلكها الإنسان كثيراً يقل إنتاجها داخل الجسم معتمداً على المصدر الخارجي.
لذلك، عندما تعتادين على تناول القهوة في وقت ما محدد ولا تتناولينها تصابين بالصداع.
تخفيف الضغط عن رأسك
هل تعلمين أنك لو ترتدين طوقا حول رأسك وأن ربطة شعرك قد يكونان سببا في الصداع؟
توسيع ربطة الشعر بوسعه علاج الصداع لديكِ.
بعض الأشخاص يعانون من الصداع مع ارتداء كمامات الوجه التي تُعلق على الأذن.
التبديل الكمامات التي تُربط هو ما تحتاجينه.
تخفيف الأضواء
الضوء الساطع يؤلم العينين ويزيد من حدة الصداع.
حاولي ألا تقومي بالمضغ
المضغ لا يؤلم فقط الفكين، بل رأسك أيضاً.
الحلوى ورقائق البطاطس والمقرمشات والعلكة كلها أطعمة يجب منعها عند الإصابة بالصداع.
الضغط على الأسنان أثناء النوم قد يحتاجك أن تذهبي إلى طبيب الأسنان لعلاجه فهو الآخر يصيب الإنسان بالصداع.
- شرب الماء باستمرار
- ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء
كل الطرق التي تؤدي إلى تخفيف أي شد عضلي في الجسم خاصة تلك العضلات التي في الرقبة، من دورها أن تعمل كعلاج للصداع.
سواء كان عن طريق أدوية أو تمارين، النتيجة واحدة وهي علاج الصداع.
تناول مشروب الزنجبيل
الزنجبيل مفيد جداً في حالات الصداع النصفي، بل في بعض الأحيان قد يتحسن الصداع النصفي بالزنجبيل فقط دون اللجوء إلى الأدوية الطبية.
علاج الصداع بالأدوية وعلاج الصداع الشديد
قد لا تعمل الطرق الطبيعية في حل الصداع وعلاج وجع الرأس الشديد الناتج عن بعض الأمراض.
التدخل السريع بالوصفات الطبية يكون الحل الأمثل في علاج الصداع، ولكن ينبغي استخدامها بحذر وقت الحاجة فقط دون الإسراف في تناولها.
ولإجابة سؤالك عن “ازاي اعالج الصداع؟” إليكِ كافة النصائح لاختيار علاج للصداع الأنسب لكِ سيدتي.
الصيدليات مليئة بعلاجات متعددة للصداع، وإذا كان السبب معروف إتبعي الخطوات التالية:
اختاري الدواء السائل عن الأقراص
السوائل سريعة الإمتصاص عن الأقراص التي تحتاج خطوات أكثر حتى يتم امتصاصها:
- إذا ما كان لديكِ مشاكل في الكلى أو فشل في عضلة القلب، تجنبي البروفين وأية مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية NSAIDS (nonsteroidal anti inflammatory)
- لو العمر أصغر من 18 عاما، لا يجب وصف الأسبرين
- تناولي مسكنات للألم في علاج الصداع بمجرد بدء إحساسك بالألم. كلما تأخرتي كلما كان علاج الصداع أصعب
- لو أحسستِ بالإعياء أو أتعبتكِ معدتكِ عند الصداع، استشيري طبيبك حتى يصف العلاج الأنسب لكِ فبعض المسكنات تسبب الإعياء لمعدتكِ هي الأخرى
- لو تكررت الإصابة بالصداع بعد أخذ المسكنات، يطلق عليه الصداع المرتد
استشيري طبيبك أيضاً في هذه الحالة.
استشارة الطبيب واجبة، فليست كل أعراض الصداع يمكن علاجها منزلياً.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
في بعض الأحيان تكون رؤية الطبيب واجبة مع الإصابة بالصداع وهي:
- ظهر الصداع بعد إصابة في الرأس
- صداع مصاحب له الدوخة وصعوبة في التكلم والارتباك
- مشاكل في الأعصاب
- صداع شديد يظهر فجأة
- صداع لا يهدأ حتى بعد تناول المسكنات
أستيقظ كل يوم بصداع وكأنني لم أنم جيداً أو لم أنم على الإطلاق، هل يوجد علاج سريع للصداع لهذه الحالة؟
سيدتي، الاستيقاظ مع صداع ليس أمراً طبيعياً بالرغم من أن معظمنا نعاني منه.
وإذا كنتِ أم لطفل يستيقظ ليلاً للرضاعة فهذا الصداع شيئاً طبيعيا نظراً لقلة النوم.
وإن كنتِ دون ذلك، إليكِ كافة أسباب هذا الصداع حتى يمكنكِ علاجه:
- الصداع النصفي هو أكثر الأسباب شيوعاً لهذا الصداع الصباحي، فالوقت الأمثل لهذا الصداع الحدوث هو في الصباح.
ويعزى هذا إلى أن علاج الصداع الذي قمتي بتناوله قبل النوم أخذ مفعوله في الاختفاء.
- صداع التوتر والضغط النفسي
- الاكتئاب أيضاً من مسببات الصداع الصباحي
- بعض مشاكل التنفس أثناء النوم تسبب الصداع
- الأرق وقلة النوم وعدم الراحة عند النوم أيضاً من مسببات هذا الصداع
- الاستخدام المفرط لأدوية الصداع
- ألم أو إصابة في مفصل الفكين
- قد تكون الأسباب أكثر تعقيداً مثل أورام المخ التي تكون من أعراضها مع الصداع الاكتئاب وعدم القدرة على التركيز والغثيان والتقيؤ وتغييرات في الشخصية ومشاكل في التحدث والتشنجات وانتفاخ حول العينين ومشاكل في الرؤية وأخيراً الوهن أو الإحساس بعدم القدرة على التحرك
ويكمن علاج الصداع في أغلب الحالات عدا الخطيرة منها في:
المساج واليوغا والكمادات الباردة وربما القهوة
وإن لم تجدي الطرق الطبيعية نفعا يمكنكِ تناول الباراسيتامول أو المسكن الموصوف لكِ طبياً.
فقط استشيري طبيبك في الأسباب السابقة خاصة النقاط الأخيرة والخطيرة.
هل يصلح أخذ الأدوية عن طريق الحقن لعلاج الصداع الشديد؟
سيدتي إن كان الصداع شديدا ويمنعكِ عن أداء مهامك اليومية والعمل ويوفقك عن ممارسة حياتك بصفة طبيعية، فلا يجب في هذه الحالة إلا الذهاب إلى الطبيب حتى يتم تشخيص سبب الصداع.
أسباب صحية أخرى للصداع
- ضعف النظر والأنيميا ونقص بعض الفيتامينات من الجسم من أعراضهم الصداع
- مشاكل الأذن قد تصيب من يعاني منها بالصداع
وأخيرا
أهم النصائح لكِ سيدتي لكي تتغلبي على الصداع وألمه؛ تحديد السبب أولاً والنوم جيداً واستخدام وسادات طبية وتخفيف الإضاءة وعدم الإفراط في استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والحرص على شرب الماء الكافي لجسمك وغيرها.