وصفات طعام

رغم فوائد الخضار الكتيرة جدًا؛ إلا إن كتير من الأطفال مش بيحبوه، والأم الشاطرة هي اللي تعمل وصفات خضار سحرية للأطفال تخليهم ياخدوا الفائدة من غير ما يحسو. تعالي أقولك شوية وصفات مشهورة في بيوتنا ممكن نعمل فيها افتكاسات تزود كمية الخضار فيها ويحبها الأطفال، وتنفع معاهم من سن السنتين وأكبر. الكوسة البشاميل  بنقطع الكوسة عادي ونسلقها، ونضيف لها بصلة …

مع بداية الدراسة، بتبدأ حيرتك كأم تزيد؛ ازاي أقدر أوفر لطفلي غذاء مناسب ليومه المدرسي؟ أكيد بتواجهك تحديات كتير عشان توصلي لنتيجة ترضي طفلك وتحببه في الأكل، وفي نفس الوقت تغذيه وتكون صحية. عشان كده محتاجة تجددي كل يوم وتنوعي بين كل خيارات الطعام الصحي الموجودة. أفكار لتحضير اللانش بوكس بان كيك وصفة سريعة بيحبها الأطفال والكبار كمان، وتقدري تحضريها …

“الكوسة” خضار لذيذ كله فوائد؛ لكن مظلوم مع أطفال كتير، تفتكروا ممكن نعمل وصفات الكوسة للرضع بطريقة مبتكرة تحببهم فيها؟ تعالوا نشوف. القيمة الغذائية للكوسة كوب من الكوسة المطبوخة بحجم 223 جرام تقريبًا بيقدم لنا: 1 جرام بروتين.أقل من 1 جرام دهون.3 جرام كربوهيدرات.1 جرام سكر.1 جرام ألياف.40% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ.16% من احتياج المنجنيز.14% من احتياج فيتامين c.وكميات …

كتبت د. أسماء شهاوي كبر طفلي وأتم شهره التاسع، أهتم كثيرًا بصحته لأني أعلم أنها أغلى ما يملك، وأهتم بتغذيته لعلمي بأن الغذاء أساس الصحة، واهتتمت بالبحث حول تغذية الرضع في الشهر التاسع.تابعت مع الطبيب منذ ولادة ابني، وقال لي: “الرضاعة الطبيعية كنز لا تحرمي ابنك منه”، نفذت تعليمات الطبيب وعند إتمام طفلي الشهر السادس أدخلت الطعام الصلب لمائدة الصغير …

كتبت: تقى خالد ترغبين في تزويد طفلك بأفضل غذاء في مرحلة إدخال الطعام الصلب من خلال أفضل وصفات أكل للرضع، لكن تشعرين أنك غير قادرة على ذلك. لستِ طاهية ماهرة، وليست علاقتك بالمطبخ هي الأفضل. وهنا تأتي المنتجات الغذائية الجاهزة التي يُروَّج لها بأنها الأنسب لتغذية طفلك لتُغريك وتجعلك تشعرين أنها الحل الأمثل. لكن، بالطبع تلك المنتجات تفتقر إلى عناصر …

كتبت غادة سامي عالم مُمتلِئ بالخضروات، والفواكه، واللحوم يقتحمه طفلك للمرة الأولى منذ ولادته؛ لذا سنقدم لكِ وصفات أكل طفل 7 شهور لتساعدك في رحلتك الجديدة مع طفلك! فالاهتمام بنوعية الطعام وجودته وطريقة إعداده تحفز طفلك على تناول ما تقدمينه له، لذا احرصي دائمًا على تقديم وجبات غذائية صحية متوازنه لتعزيز مناعة طفلك وتطوره. سنتناول في هذا المقال 3 وجبات …

كتبت: مها طـه ها قد أتم رضيعك الستة أشهر الأولى من عمره، وانتهت مرحلة الرضاعة الطبيعية المطلقة، أو انتقل للمرحلة الثانية من اللبن الصناعي، وبدأتِ البحث عن وصفات أكل للرضع بعمر 6 شهور.  في هذه المرحلة، بدأ احتياج طفلك للمزيد من السعرات الحرارية الكافية لنموه بشكل سليم، كما يجب أن يبدأ الطفل الآن في الاعتياد على الطعام الصلب، تمهيدًا لمرحلة …

كتبت: غادة سامي إن امتلكت الرغبة في تحسين نظامك الغذائي، فإن أرز جوز الهند هو أحد الخيارات الأفضل لمائدة صحية. حيث يعد أحد الأطباق اللذيذة في المطاعم التايلاندية، والهندية، ويمكن تقديمه مع الخضروات المقلية، والأسماك، والمأكولات البحرية. كما يمكن إدخال أرز جوز الهند في النظام الغذائي للأطفال من عمر 10 أشهر، وبمجرد البدأ في تناول جميع الأطعمة العائلية.  تجهیز الوجبه: …

كتبت غادة سامي قد تسمع أن الطعام الصحي نافذة لحیاةٍ صحية، أو إن كنت ممن يعانون حساسية الألبان فیفرض علیك الأمر أن تبحث عن بدائل صحية لحليب الأبقار؛ لذا ما رأيك في تجربة حليب جوز الهند؟  ثمرة جوز الهند الشائعة في المناطق الاستوائية ستأتي إلى منازلنا وتلازم حياتنا من الآن، فكل ما عليك أن تشتري ثمرة جوز الهند البنیة، وتبحر …